1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 17:55:59.483 ID:OS8SEw7op.net
最近疲れが取れないんだ
2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 17:56:37.317 ID:XuaK2T4j0.net
浴びるほど酒を飲む
4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 17:57:29.631 ID:dP9eOQyb0.net
一番は睡眠
最近思ったより個人差があって「6時間睡眠」が定説でなくなった
思い切って10時間くらい寝てみ
5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 17:58:42.483 ID:OS8SEw7op.net
>>4
マジで最近夜眠れん
3時とか4時に寝て9時に起きる生活を続けてる
タヒにそう
9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:00:28.055 ID:dP9eOQyb0.net
>>5
ストレスだな
心療内科行ってグッスリ眠れる薬もらうのが一番だが
ドラッグストアの睡眠薬でもグッスリ眠れる人もいる。しかし高い
12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:02:52.230 ID:OS8SEw7op.net
>>9
病院行くと診察料と薬代でいくらかかる?
本当は薬に頼りたくないけど
17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:06:44.139 ID:dP9eOQyb0.net
>>12
2週間で2000円行かないくらいかな 当たり前だが薬による
6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 17:59:00.445 ID:8P4sNeF60.net
良く寝る 散歩等長く歩いてみる 温泉に行く 美味いもの食う
8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:00:09.102 ID:OS8SEw7op.net
>>6
銭湯じゃダメかな
10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:01:41.804 ID:CBbWytvQM.net
お酢薄めて飲む
11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:02:23.814 ID:ML6T1PqfM.net
ストレッチ
金に余裕があるならジムに行け
13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:03:04.930 ID:CBbWytvQM.net
鳥の胸肉食う
14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:03:40.790 ID:OS8SEw7op.net
>>10
これなら手軽に試せるな
帰ったらやってみる
>>11
金もだけど時間もない
16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:05:49.311 ID:OS8SEw7op.net
>>13
鳥モモじゃいかん?
>>14
なにそれ?
21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:09:49.502 ID:CBbWytvQM.net
>>16
モモより胸に疲労回復成分多いらしいぞ

パサパサ嫌ならフォークでプスプス穴開けて砂糖水揉み込むとしっとりする


ってガッテンでやってた
22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:11:07.392 ID:OS8SEw7op.net
>>21
なるほど
なんかオススメのレシピとかある?
18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:06:48.068 ID:PGpzFRxX0.net
疲れは筋肉中に溜まった乳酸のせいだから
水酸化ナトリウムを飲めば中和される
20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:09:05.487 ID:OS8SEw7op.net
あと眠れないから喉痛いのが治らない
もう2週間くらい調子悪い
19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:08:26.634 ID:OS8SEw7op.net
>>17
まあ最終手段として残しとくよ
>>18
単体で売ってるのか?
23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:11:32.613 ID:OqSN/7ot0.net
朝飯ちゃんと食わないと
24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:12:39.489 ID:OS8SEw7op.net
>>23
毎日食ってる
26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:13:41.503 ID:WRBxrRq40.net
夜暑いから寝不足なのかストレスなのか栄養失調なのか
好きなことや趣味ができないなら精神的なものかも知れん
気分転換できてるの
28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:15:59.632 ID:OS8SEw7op.net
>>26
栄養は取れてるはずだし好きなこともわりと出来てる
でもストレスはあるかもしれない
27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:15:25.972 ID:TBMVESH00.net
鳥胸か
まず一口大に切り刻む
マヨネーズとポン酢を混ぜた液に漬け込む
そこに小麦粉を加えて混ぜ込む
そのまま焼く
柔らかくてうまいぞ
29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:16:39.340 ID:OS8SEw7op.net
>>27
おお、ありがとう
今作り置きしてあるカレーが無くなったら作ってみる
31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:20:31.880 ID:TBMVESH00.net
>>29
小麦粉大さじ2に対して他は1の割合ね
ポン酢は醤油と酢でもいいよ
30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:18:41.140 ID:4DHcHd6Cd.net
23時前に寝るのが大前提
それが出来なきゃ何やっても効果無し
32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:22:30.453 ID:WRBxrRq40.net
餅は餅屋と言うし一応内科でも行ったら?
体力がないと疲労からの回復も遅くなるからなぁ
暑いからと涼しいところでごろごろしてるだけもあんまりよくない
それと疲労にはビタミンBがめちゃくちゃ大事
栄養の多い食品はググれば出るだろう
33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:23:22.385 ID:OS8SEw7op.net
>>30
時間的には可能だけど布団入ってもねれない
>>31
さんくす
34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:25:01.045 ID:OS8SEw7op.net
>>32
むしろ家だとクーラーすらつけてないぜ
栄養か…自炊だとどうしても野菜は不足しがちになるな
最近はちょくちょくサラダつくってはいるが
42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:30:21.465 ID:CBbWytvQM.net
>>34
暑くてバテてるのでは?

年寄りの熱中症に多いらしいぞ
冷房苦手でも寝る前までクーラーで部屋と寝具冷やして寝ろ

できれば26度の温度設定で寝るのが良いってホンマでっかでやってたぞ
35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:25:32.815 ID:pCaH1S0e0.net
高級な和牛の焼肉くったら
かなり回復するぞ
38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:27:23.285 ID:OS8SEw7op.net
>>35
やきにくいいなあ。たべたいなあ
37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:27:11.820 ID:oPuwrrVe0.net
>>1
10分でいいいからジョギングしてみ?
39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:27:53.861 ID:OS8SEw7op.net
>>37
夜でもおっけい?
40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:28:25.658 ID:oPuwrrVe0.net
>>39
OK
41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:29:12.798 ID:KShVkobw0.net
やっぱお風呂でしょ
44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:35:36.451 ID:WRBxrRq40.net
クーラーや扇風機で冷やして夜寝てるのかな
ストレッチや入浴で血流よくするのも大事だろう
体のコリの原因になるもの
栄養は野菜もあるけど豚肉にビタミンBが多い
夏は炭酸飲料とかあまり飲まないで麦茶がいいよ
43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:32:57.914 ID:OS8SEw7op.net
>>41
3点ユニットバスだからね…たまの銭湯くらいしか入れん
>>42
俺扇風機ですら喉痛めちゃうんだよ
寝る時はマスク必須…
45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:36:20.770 ID:KShVkobw0.net
銭湯でもいいと思うよ?
湯船に浸かって血行よくすれば
脚のマッサージもやってみよう
50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:48:29.298 ID:WRBxrRq40.net
ミネラルウォーターはただの水だからそれじゃいかんので麦茶薦めた
水分取ってればなんでもいいのじゃない
豆乳は食品で消化の負荷がかかるから水分摂取の役割に最適ではない
もう言うことはないから後は内科で相談して
47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:39:22.967 ID:OS8SEw7op.net
>>44
寝る時はつけてないな
精々ご飯食べる時とPCやる時くらいしかつけない。それにつけても扇風機だ
ストレッチは結構やるぞ。飲み物はミネラルウォーターか豆乳
だから鶏胸の次は豚肉食べてみる
>>45
取り敢えず週1で銭湯行くことにする
51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/13(水) 18:50:19.230 ID:OS8SEw7op.net
>>50
わかった
ありがとうな
http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1468400159/