1 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 06:50:32.41 ID:LLqP/49f.net
昨日初めて腰痛になった
動けないレベルではないけど
とりあえず腰痛体操とかして丸一日横になってなんとか楽になって今日2日目なんだけど
まだダルさとか違和感とれてない
椅子にずっと座ってるとだんだんまた痛くなってくるし
立ったり横になると楽になるけど
なんか背もたれに背中預けてると痛くなりやすいのかな
2 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 06:53:35.80 ID:C412oANk.net
5年に1回くらいのペースでなる
なると一日動けない
予兆があるからグキッてならないように注意すると避けれたりする、こともなくない
5 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 06:54:49.25 ID:wbBJ4Cie.net
>>2
一度やると癖になるな
8 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 06:58:30.38 ID:wbBJ4Cie.net
>>6
トイレは泣きながら行った記憶があるわ
ある日突然なってビビったよ
まあ腰痛になる数ヶ月前に引っ越しで調子にのって数十キロの荷物運んでたからあれのせいかもしれないけど
10 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 07:01:23.83 ID:LLqP/49f.net
>>8
数ヶ月前のものが発症するの…?
わしも今まで一度もなったことないけど
一週間くらい前から筋トレのデッドリフトという種目をやりだした
そのせいもあると思う
12 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 07:03:45.43 ID:wbBJ4Cie.net
>>10
わからないけど、それぐらいしか思い当たる節がなかったり
3 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 06:53:54.90 ID:wbBJ4Cie.net
腰痛になる前は腰痛とか爺臭いと思ってたが、いざ自分がぎっくり腰になったらシャレにならん痛みなのが分かった
横になっても痛過ぎて泣いた
4 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 06:54:22.56 ID:LLqP/49f.net
ほんとつらい助けて
早く治したい
スポーツ整形外科ってのがよさそうだから行ってみたいけど
何軒かあってどれがいいのかよくわからん…
6 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 06:55:12.19 ID:LLqP/49f.net
>>2
一回なると癖になるのかな…いやだ

>>3
本当に何もできなくなる
ウンコするのもつらい
ウンコが出にくくなるし
7 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 06:56:02.92 ID:C412oANk.net
>>4
早く治したいならブロック注射で散らす
9 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 06:59:08.08 ID:LLqP/49f.net
>>7
痛みを抑えるだけのようだが…
痛みの信号を受け取れず無理な体勢とってしまって悪化させることにならないか?
11 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 07:02:09.53 ID:C412oANk.net
>>9
俺はなぜかならない
仕事に支障が出るのは困るので、週末にでも掛かってない限りは痛み止めしてもらう
すると治りが早い
但し、ヘルニアとかなら無理
13 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 07:04:30.49 ID:LLqP/49f.net
なんかベッドに横になってちょっとえび反ってる感じの体勢になってて
それから急にビキっときて、なんだこれと思いながら椅子に座ってたらどんどん痛みが増してきた

>>11
ぎっくりかヘルニアかはわからない…
14 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 07:09:30.08 ID:C412oANk.net
>>13
どっちにしろ整形行った方がイイよ
早く行かないと無駄に時間を過ごすことになるから
会社の同僚が病院行けって言ったのに行かずに三日休んだ時は
大事なシフトからしばらくそいつを外した(蛇足)
15 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 07:32:35.64 ID:aoOhOFqy.net
お尻の筋肉とフトモモの裏側の筋肉が疲れすぎてないかな。
だいでんきん
ちゅうでんきん
ハムストリング
ここらへんのストレッチとトリガーポイントを指圧してみたらどうだろう。
18 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 07:43:03.05 ID:9auCPtny.net
コルセットはいいよー
着けていると身体動かしやすくなる
薬局で買えるのでも十分だけど
安く手にいれるなら病院で言えばおk
26 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 08:03:59.38 ID:LLqP/49f.net
>>14
明日いくよ
今日はこれから寝る…

>>15
一応やったよ
トリガーポイントはよくわからなかった。ケツのえくぼの上らへんらしいけど見つけられなかった

>>18
コルセットつけたら筋肉弱って悪循環になるときいた

>>19
わかった
30 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 08:14:38.09 ID:IS1sXkJa.net
>>26
コルセットつけても姿勢良くなって悪くはなかったと思うけどどうでしょうね
26 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 08:03:59.38 ID:LLqP/49f.net
>>14
明日いくよ
今日はこれから寝る…

>>15
一応やったよ
トリガーポイントはよくわからなかった。ケツのえくぼの上らへんらしいけど見つけられなかった

>>18
コルセットつけたら筋肉弱って悪循環になるときいた

>>19
わかった
19 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 07:49:59.41 ID:9auCPtny.net
いっち知っているか?
今の症状その先に地獄が待っていることを…


腰痛いなって思って生活してて
変な体勢したりしていると
不意に腰骨がパキンって音鳴ったと感じた瞬間に
動けない程の激痛が全身に巡るんだぜ
そうなったら3日間はベットから出れない
28 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 08:08:40.09 ID:9auCPtny.net
>>26
コルセットは痛みが出てる間だけ
それも起きている時しか付けては駄目

寝ているときも付けたり痛みが無くなっても楽だから着けていると筋肉が減衰する
26 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 08:03:59.38 ID:LLqP/49f.net
>>14
明日いくよ
今日はこれから寝る…

>>15
一応やったよ
トリガーポイントはよくわからなかった。ケツのえくぼの上らへんらしいけど見つけられなかった

>>18
コルセットつけたら筋肉弱って悪循環になるときいた

>>19
わかった
20 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 07:50:24.14 ID:x5PH5VyK.net
ひどいときは呼吸するだけど痛む
27 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 08:06:04.04 ID:9auCPtny.net
腰痛って大まかに言えばヘルニアと非ヘルニアに分かれるんだが
症状はほぼ一緒だから医者でもきちんと診断しなければ区別つかんのよな

非ヘルニアからヘルニアに移行する人もいるから気を付けないと
29 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 08:11:24.84 ID:9auCPtny.net
痛みがそこまでひどくないなら整骨院で十分
数回通えばかなり楽になるぞ

近所ならオススメの整骨院教えれるんだが
31 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 08:18:42.61 ID:SKK+wNLY.net
ヘルニア持ちだけど、リハビリ施設が着いてる整形がオススメ
必ずまた再発するから再発防止のコツも教えてくれる
今のうちに治さないと地獄が待ってる
32 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 08:27:43.98 ID:95Qz29S3.net
痛みが引いたら腰回りの筋肉強化だな
常に痛みが出るようになったら気を付けろよ
62 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/16(木) 18:49:59.89 ID:0szfp132.net
>>59
>>32だけど無理は絶対ダメだぞ
無理しない範囲でな 無理は悪化するだけだから
59 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 17:04:06.14 ID:LLqP/49f.net
>>31
隣町にスポーツ整体のやつ一軒あるからそこ行ってみる
ホームページもあってしっかりしてるし

>>32
腰の筋トレがきっかけでこうなったと思う…まあ少し無理して重い重量扱ったせいかな

>>33
いまいちわからんし遠い

>>42
セカンドオピニオンもしてみる

筋トレ仲間には腸腰筋を使いすぎたのでは?とか言われた
37 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 09:27:59.28 ID:9VYunKc0.net
指圧、マッサージ、整体、鍼灸とかその場しのぎで意味ないぞ
ゆっくり筋肉を鍛えるしか方法はない
鍛えるための治療なら有効だけどな
42 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 09:54:03.07 ID:D8bDbkmY.net
完治するまで通えて、自分が納得する所に行けばいいよ
わいは整形外科に最初行って週一で来てくれと言われたけど痛みに耐えられずに近所の接骨院に行ったら一時的に良くなって、続けて通ったら腰痛自体治ってたわ
20年近く腰痛持ちやったので、手軽に出来る体幹を鍛えたら再発もしなくなったわ
45 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 10:24:45.55 ID:9auCPtny.net
マットレス変えるのも手
腰が深く沈み込むのは
腰の骨回りが歪むから
腰痛の原因なんだよね
59 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 17:04:06.14 ID:LLqP/49f.net
>>31
隣町にスポーツ整体のやつ一軒あるからそこ行ってみる
ホームページもあってしっかりしてるし

>>32
腰の筋トレがきっかけでこうなったと思う…まあ少し無理して重い重量扱ったせいかな

>>33
いまいちわからんし遠い

>>42
セカンドオピニオンもしてみる

筋トレ仲間には腸腰筋を使いすぎたのでは?とか言われた
47 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 10:34:24.05 ID:OjYiA9Lh.net
>>45
硬い布団もダメだった自分orz
運動してるからかケツがでかくてウエストが細いので
段差が大きく腰に隙間ができて長く寝ると腰痛が悪化する
ケツのとこだけ沈む寝具って何かおすすめある?
48 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 10:40:41.54 ID:9auCPtny.net
>>47
俺みたいに低反発と高反発を重て使うとか
低反発5cmと高反発10cmを使ってる
50 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 10:56:16.13 ID:OjYiA9Lh.net
>>48
低反発と後反発を合わせて使うのか、考えていなかったよ
ちょっと調べてみる

>>49
そうか、クッションをその部位に入れる手があるね。比較的寝相が良いから大丈夫そうだ
あと、姿勢は猫背でだらしないから気をつけてみる

二人共ありがと!
49 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 10:50:48.61 ID:8Bx7g3l9.net
寝るときはクッションを腰の隙間に入れる
起き上がるときは一度ローリングしてうつ伏せになってから手と足を使って腰を曲げないようにして立ち上がる
とにかく背に棒を貼り付けているイメージで曲げない
しゃがむときは片膝つくような感じにする。武士が座るときのように。

個人差あるけど半年は気が抜けない。
電車などの横揺れはかなり厳しい。
52 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/15(水) 11:10:58.26 ID:kF/+EViG.net
病院でも整体でもいいから行って原因究明すべきだよ。

ひとえに腰痛と言っても原因が骨格からくるものか筋肉からくるものかでは治療法も違うでしょ。
60 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/16(木) 13:28:14.23 ID:Voazzvwe.net
>>1です
今日は整体行こうと思ってたけど、3日目にしてかなり楽になってきた
それでも行った方がいいのかな?
61 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/06/16(木) 14:47:51.26 ID:PPh5ILmS.net
>>60
行くべき
http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1465941032/