524 :彼氏いない歴774年@\(^o^)/ 2015/08/20(木) 09:08:01.04 ID:o4kTuTmH.net
昨日ランニングマシンでコケた
自動に後ろに下がるのが恥ずかしかった…
525 :彼氏いない歴774年@\(^o^)/ 2015/08/20(木) 09:44:24.89 ID:K7OmwKv1.net
>>524
いつか私もこける気がする…
怪我してないことを祈る

ランニングマシーンちゃんと止まってから
降りるんだけと目が回る感覚して転びそうになる
気を付けないと
530 :彼氏いない歴774年@\(^o^)/ 2015/08/20(木) 14:19:58.38 ID:vlLdmVe5.net
>>526
クロストレーナーの方が全身運動なのでカロリーもランニングよりたくさん使うと聞いたよ
もちろんスピードや負荷にもよるだろうけど
着地の衝撃がなく膝にも優しいので専らクロストレーナー使ってる
528 :彼氏いない歴774年@\(^o^)/ 2015/08/20(木) 12:10:28.15 ID:QZhFeO9d.net
ランニングマシンは使い始めの頃は変な感じしてたな
降りて歩くと異様に一歩が大きく感じた

少し前に一回こけた
何かグニャっとしたもの踏んでバランス崩したんだけど、自分の足踏んだ訳じゃなかったんだよね…
529 :彼氏いない歴774年@\(^o^)/ 2015/08/20(木) 13:17:18.63 ID:QhGpxg7Z.net
転倒怖いよね。安全クリップ?みたいなのつけ忘れないようにしよう…。
自分も怖くてトレッドミルでランニングはできない。専ら6km/1h で早歩き。
531 :彼氏いない歴774年@\(^o^)/ 2015/08/20(木) 14:40:34.46 ID:zY0lH1N4.net
自分もクロストレーナー好きだけど、ミルはミルで使う筋肉が違う気がして、日によって使うマシン変えてる
532 :彼氏いない歴774年@\(^o^)/ 2015/08/20(木) 19:45:38.85 ID:2kd9jVam.net
膝を壊してる場合、クロストレーナーはやめたほうがいいよね?
534 :彼氏いない歴774年@\(^o^)/ 2015/08/20(木) 22:51:50.50 ID:AoOJpMYB.net
>>532
負荷が少ない順に
水中歩行>クロストレーナー>トレッドミルだと思うけど
今痛めてるならまず休んで治すこと
533 :彼氏いない歴774年@\(^o^)/ 2015/08/20(木) 21:04:18.50 ID:yBtJr9A3.net
そもそも傷めてたら出来ないと思うけど
535 :彼氏いない歴774年@\(^o^)/ 2015/08/20(木) 23:23:06.37 ID:9yekuqqu.net
ランニングよりクロストレーナーの方がカロリー使うなんてクロストレーナーの宣伝文句だと思うけど。
ランニングなんてそれこそ全身運動だし。
それぞれの速度や負荷を定めないと比較できないけど。
537 :彼氏いない歴774年@\(^o^)/ 2015/08/21(金) 07:03:47.20 ID:GoIIcUZH.net
ランニングの方が確実に消費カロリー多いよね
自分か実際に運動した実感として
538 :彼氏いない歴774年@\(^o^)/ 2015/08/21(金) 07:11:28.07 ID:ZjHqvEp6.net
どっちも有酸素運動だから時間によるんじゃない?
クロストレーナーは後ろ回しにするとキツさが増すよね。太ももの前側にすごく効く。
539 :彼氏いない歴774年@\(^o^)/ 2015/08/21(金) 08:38:25.40 ID:tl26WsVK.net
クロストレーナーのメリットは消費カロリーじゃなくて
胸が揺れない事と膝を痛めにくい事これに尽きる
ジョギングよりクロストレーナー選ぶ理由はそれ
540 :彼氏いない歴774年@\(^o^)/ 2015/08/21(金) 11:22:26.31 ID:SbnFRMOn.net
いつもトレッドミルで走ってる私は、久々にクロストレーナーやったら逆に膝が痛くなったわ
なんつーかあれは動きが不自然な気がしてあんまり好きになれない
まあ好みよね
542 :彼氏いない歴774年@\(^o^)/ 2015/08/21(金) 21:58:07.43 ID:1SzCcWzG.net
その場の消費カロリーはさておき、筋力付いて痩せやすい体質になるのはジョギングだと思うわ。
外ジョグ>ミル>クロストレーナーかな。
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1431430205/