152 :名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/18(金) 12:18:29.26 ID:qPwiblS6.net
母が太り過ぎ&過去股関節を脱臼?して運動を渋ります
エアロバイクって股関節に負担かかりますか?
153 :名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/18(金) 12:30:30.26 ID:rz4x7SOV.net
嫌いな人はエアロバイクですら嫌がるから無理な
そもそも自制心ある人間なら豚にならない
154 :名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/18(金) 12:34:04.92 ID:qPwiblS6.net
>>153
一応毎日プールで一緒に泳いでいるんですが
それ以外でも運動できるようにと思ったんですけど駄目ですか?
仕事のストレスで食べてしまうらしいです
155 :名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/18(金) 13:22:49.09 ID:AumbLCHH.net
>>154
食べ過ぎだと思う
156 :名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/18(金) 13:35:01.90 ID:wMhMtV6y.net
>>154
1日30分程度ならエアロバイクなんてぶっちゃけ大した負荷じゃない
でも股関節の負荷がどうしても心配ならプールの方を強化する方がいいんじゃないかな
157 :名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/18(金) 15:15:40.75 ID:qPwiblS6.net
>>156
ありがとうございました。
なら買ってみてプールも1時間から2時間にしてみます!
正直むしゃむしゃ食べながら痩せたいとかほざいてる母を見て気持ち悪くかんじて
158 :名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/18(金) 15:39:44.71 ID:vrM75xkW.net
>>157
必要以上に食べてるならそのくらい運動したって焼け石に水
運動してるからってさらに食べるようになりそうな予感
なんとか本人が意識変えなきゃ難しいでしょうね
159 :名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/18(金) 15:55:38.12 ID:6wVrqGhm.net
>>157
お母さんが本気でダイエットしなきゃ!ってならないと厳しそう。

自分はエアロバイクやりだして運動意欲がわいたから水泳もやりはじめて水泳の運動効率の良さにはまった口。
水泳2時間、エアロバイク1時間(どちからorやらない日もある)の
消費カロリーを考えたとき、食事から摂取するカロリーものすごく意識するようになった。

これ人によっちゃ上手くいかない可能性もあるんだけど、つい食べてしまうお菓子1つで
水泳やエアロバイク何分やらなきゃいけない的→運動した努力が無駄になる的な考えで
結構制限できるようになったよ。
レコーディングダイエットとかもそうだけど、食べるメニューがどのくらいのカロリー・栄養なのか
意識させるほうが良いと思う。
161 :名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/18(金) 16:11:17.22 ID:qPwiblS6.net
母は営業職で歩くんですけど(私は看護師)行く先々でお茶請け食べちゃうらしくて
やっぱりお菓子とかお握りとかいつも握ってる感じで
食事も昼に食べられないとか
レコーディングダイエットもさせてみます!
本当にありがとうございました!
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1441801500/