1 :以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
体重落としたいんだけど筋トレはしないほうがいいか？
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ランニングしたら食いたくなっちゃうんだよね
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>>9
我慢しろよ
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>>10
えへへ まあできるならこんなスレ建てないよね
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ちな172の62 55くらいまで落としたい 今の体脂肪率は13%くらい
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水泳でもしてろデブ
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有酸素運動しとけ
筋トレの必要性無いだろ
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糖質ぬけばやせるし筋肉のこるわ
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>>4
普通体型だと効果ない
やっぱ運動とセットじゃなきゃ
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食事制限と有酸素運動
筋トレはいらない
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筋トレして基礎代謝増やす事がダイエットの基礎だぞ
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ダイエットというよりボディメイクの観点で考えた方が健康的だと思うけどな
ガリガリになりたいなら水だけ飲んで1週間くらい過ごしてろよ
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スレタイに答えてくれよ
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消費>摂取カロリーなら何食っても痩せるぞ
毎日自分で計算しろデブ
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なんか俺の欲しい答えが出てこないな
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>>14
出てるじゃん
何も食わないのが正解
現時点でクソガリなのにそこから体重落とすとかアホみたいなことしたいなら食事制限以外ねーよ
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>>16
筋トレは？
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>>18
どんな筋トレをイメージしてるか知らんがただ体重落としたいなら単位時間当たりの消費カロリーが高い運動ひたすらすれば
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>>14
スレタイが曖昧すぎる
タンパク質をとらなくても他を食いまくってたら太るし他もほとんど食わなければ痩せる
どちらにしろ筋トレより有酸素運動の方がいいけど
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筋肉分解したいのか
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食事制限は最近始めたんだよな 64から62になった これからまだ減るのか不安だから他に方法ないか聞いてる
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筋トレは体重は落ちんけど
各サイズはみるみる細るぞ
細るというより締まると言ったがいいかも知らんが
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>>20
細くなるなら体重も落ちるぞ
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>>21
脂肪↓筋肉量↑
で体重は言うほど落ちんけど
脂肪と筋肉の体積の差でサイズがぎゅーんと落ちる
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>>25
アホか
イメージで物を語るなマヌケが
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そっか ランニングやるしかないか 食欲に打ち勝てるか不安だぜ
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何やるにしても食事制限は必須
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10km走って500kcalしか減らんぞ
長期で見ればバンバン痩せるけどな
それを続ける心を維持することが大変
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筋肉は基本肥大していくはず
最初は中の脂肪が減って筋肉に変わるから見た目も細くなっていく
減る脂肪がなくなっていくと筋肉が肥大が増加していくからサイズは大きくなる
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筋肉の元がない状態で筋トレしたら筋肉減るって認識で合ってるよな？やっぱり体重減るんだろ？
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脂肪が筋肉に変わるってそんなメルヘンな話あり得るの？
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体脂肪率なんて同じ身長体重でも入力する情報によって変わるけどな
http://hebi.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1500563040/