1 :ビタミン774mg 2017/03/04(土) 11:29:20.98 ID:q+EIBeDS.net
教えてください
2 :ビタミン774mg 2017/03/04(土) 13:12:20.07 ID:???.net
ない
運動しろ
4 :ビタミン774mg 2017/03/04(土) 16:21:23.65 ID:???.net
マジレスするとゴボウ
ゴボウのサプリでもゴボウのお茶でもおk
5 :ビタミン774mg 2017/03/04(土) 16:45:24.37 ID:???.net
ビオチン
ミヤリサン
ビタミンC
セットで飲まないと効果なし
6 :ビタミン774mg 2017/03/04(土) 21:12:33.70 ID:???.net
何千円もするサプリメントなんかより汗かく運動した方が綺麗になるよ
7 :ビタミン774mg 2017/03/05(日) 03:48:54.18 ID:???.net
サプリ買う金で野菜買え野菜
8 :ビタミン774mg 2017/03/05(日) 12:15:28.51 ID:???.net
野菜は90%が水分で栄養価はほぼ無い
9 :ビタミン774mg 2017/03/05(日) 12:28:28.04 ID:???.net
サプリメントに頭やられてるね
10 :ビタミン774mg 2017/03/05(日) 15:24:58.12 ID:a9MYyFF8.net
最近プラセンタはよく聞くね
11 :ビタミン774mg 2017/03/05(日) 15:31:33.68 ID:???.net
マジレスすると、夕食と睡眠のとり方が重要。
睡眠中にメラトニンと成長ホルモンをたくさん分泌させるために動くべき。
そのためには、皆が言うように日中よく体を動かして、セロトニンを分泌させておく。
朝食から良質なたんぱく質(卵など)を食べ、セロトニンの原料となるトリプトファンを補給しておく。
夕食後、就寝までの間隔は3時間は空ける。夜は強い光を浴びないようにする。ネットやスマホはできるだけ見ない。
12 :ビタミン774mg 2017/03/06(月) 11:01:41.48 ID:???.net
体うごかそう
14 :ビタミン774mg 2017/03/06(月) 22:07:48.17 ID:???.net
ぶっちゃけサプリメントなんて気休め
ただ腸が綺麗なことは美肌の絶対条件だから乳酸菌サプリと納豆でも食べとけ
あとは運動と寝ること
20 :ビタミン774mg 2017/03/12(日) 16:43:35.36 ID:???.net
はとむぎいいよ 肌荒れ全くしない
21 :ビタミン774mg 2017/03/13(月) 14:08:11.33 ID:???.net
ビタミンCはある程度摂れてればいい
過剰摂取しても意味ない
22 :ビタミン774mg 2017/03/13(月) 14:11:19.95 ID:???.net
うむ
ビタミンC大量摂取スレはアホだと思う
ビタミンCの突出って言葉知らないんだろうか・・・
26 :ビタミン774mg 2017/03/15(水) 13:40:55.46 ID:???.net
以前、肌荒れで皮膚科に行ったら
ステロイドのクリームと、医療用のビタミンB2とB6の錠剤を処方してもらったよ。
医療用の錠剤は処方してもらわないと手に入らないから、
ドラッグストアのサプリでいいんじゃない?
吸収率とかは多少違うだろうけど。
31 :ビタミン774mg 2017/03/22(水) 00:28:45.97 ID:???.net
CとEを大量摂取してたらかなり肌が綺麗になった
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1488594560/